포스파티딜세린 인지능력 저하와 치매 효과적인 성분 TF COLL 뇌영양제

1. 안녕하세요 면역력창고 입니다. 

나이가 들면 점점 뇌세포가 감소하게 되어 치매나 인지장애 등의 질환에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다. 

 

오늘은 뇌 건강에 도움이 되는 성분인 TF COLL에 대해 알아보고자 합니다. 

 

이 성분은 국내에서는 아직 생소하지만 해외에서는 이미 많은 연구와 논문을 통해 그 효능이 입증되고 있습니다. 

 

그렇다면 과연 TF COLL은 어떤 성분이고, 우리 뇌 건강에 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 

 

이제부터 자세히 알아보겠습니다.

2. 뇌 건강에 도움이 되는 취미 및 활동 추천.
뇌 건강을 유지하기 위해서는 적극적으로 취미활동을 즐기는 것이 좋습니다. 

 

다음은 뇌 건강에 도움이 되는 몇 가지 취미 및 활동을 추천 드립니다.

1)퍼즐 맞추기: 퍼즐 맞추기는 뇌를 자극하여 치매 예방에 효과적입니다. 

 

또 집중력과 인내심을 기르는 데도 도움이 됩니다.

2)독서: 독서는 뇌를 활성화시켜 치매 예방에 효과적입니다. 또 어휘력과 상상력을 풍부하게 해주고, 마음의 안정을 찾는데도 도움이 됩니다.

3)악기 연주: 악기 연주는 뇌를 자극하여 치매 예방에 효과적이며, 감성을 풍부하게 하고 스트레스를 해소하는데도 도움이 됩니다.

4)요리: 요리는 뇌를 자극하며 창의력을 발휘 할 수 있게 하며 성취감을 높여줄 수 있습니다.

5)여행: 새로운 장소를 탐험하고 다양한 경험을 쌓는 것은 뇌에 신선한 자극을 주며 호기심과 탐구심을 충족시킬 수 있습니다.

위와 같은 취미들은 뇌를 지속적으로 자극하므로 매일 조금씩이라도 꾸준히 하는 것이 좋으며 혼자보다는 동호회나 그룹을 만들어 함께 즐길 때 더욱 효과적일 수 있습니다.

3. 건강한 뇌를 위한 일상생활 습관 조정 및 관리 팁.
일상 생활에서의 작은 습관들을 바꾸는 것 만으로도 뇌 건강을 향상 시킬 수 있습니다. 아래는 그 예시 입니다.

1)충분한 수면: 하루 7~8시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것은 뇌 건강에 매우 중요합니다.

 

수면 중에 뇌는 낮 동안 수집한 정보를 정리하고 저장하며, 새로운 기억을 형성합니다.

2)규칙적인 운동: 유산소 운동은 뇌에 혈액순환을 촉진 시켜 뇌세포의 기능을 향상 시키며, 신경전달물질의 분비를 촉진 시킵니다.

 

근력 운동은 뇌에 영양분과 산소를 공급하는 혈관의 건강을 유지 하는데 도움이 됩니다.

3)균형 잡힌 식습관: 영양소가 골고루 함유된 식사를 섭취 하되 과다한 음주와 흡연은 지양 해야 합니다.

 

항산화 작용을 하는 비타민 E, C, A 와 오메가 3 지방산이 풍부한 식품 (견과류, 생선 등)을 충분히 섭취 하도록 노력해야 합니다.

4)스트레스 관리: 스트레스는 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 명상, 요가 등의 이완요법을 통해 스트레스를 적절히 관리 하여야 합니다.

5)사회적 활동: 가족, 친구들과 자주 소통하고 교류하는 것은 뇌에 긍정적인 자극을 주고, 우울증과 치매 예방에 도움이 됩니다.

이러한 간단한 습관 변경만으로도 뇌 건강을 증진 시킬 수 있으니 오늘부터 시작해 보시는 것은 어떨까요?

4. 뇌 건강을 위한 현명한 선택, TF COLL의 기전 및 성분.
TF COLL은 국내 유수 대학 연구진과의 공동 연구를 통해 개발된 독자적인 포뮬러로, 뇌 건강에 도움을 주는 다양한 성분들을 함유하고 있습니다.

그 중 가장 핵심이 되는 성분은 '포스파티딜세린(Phosphatidylserine)' 입니다.

이는 뇌 세포막의 주요 구성성분 중 하나로, 노화로 인해 감소 될 수 있는 체내 농도를 보충 해줌으로써 인지력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

미국 FDA에서는 포스파티딜세린을 인지능력 저하와 치매 위험군의 대상에게 안전하고 효과적인 성분으로 GRAS(Generally Recognized As Safe) 등급으로 분류 하고 있습니다.

 

이외에도 은행잎추출물, 비타민E, 홍삼농축액분말, 아세로라추출분말, 레시틴 등의 성분이 함유되어 있어 뇌 혈류 개선, 항산화, 면역력 증진 등의 추가적인 효과를 기대할 수 있습니다.

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